باقة البداية
٤ اسابيع تمرين + تغذية
البداية الشاملة لتغيير مدروس
ما الذي ستحصل عليه عند الإشتراك
نظام غذائي مفصل حسب هدفك
سهل، عملي، وبيتماشى مع وقتك ومزاجك في الأكل
برنامج تمرين شخصي
مناسب للجيم أو البيت، حسب مستواك الحالي.
أدوات متابعة متكاملة
جداول وبيانات لتتبع الوزن، سعراتك، والالتزام.
متابعة وتعديل تغذية أسبوعيًا
تحصل على ملاحظات و نصائح في المتابعة الأسبوعية.
Hypertrophy دليل لبناء عضل
خطوات واضحة لزيادة الكتلة العضلية بطريقة علمية.
دليل الوجبات الجاهزة
حلول سريعة لأيام الضغط، من غير ما تخسر تقدمك.
