باقة الخلاصة
١٢ اسبوع تمرين + تغذية
اختيارك الأفضل لتحول حقيقي في نمط حياتك وصحتك
ما الذي ستحصل عليه عند الإشتراك
نظام غذائي مفصل حسب هدفك
سهل، عملي، وبيتماشى مع وقتك ومزاجك في الأكل
برنامج تمرين شخصي
مناسب للجيم أو البيت، حسب مستواك الحالي
متابعة وتعديل تغذية أسبوعيًا
تحصل على ملاحظات و نصائح في المتابعة الأسبوعية
متابعة دقيقة بتفاصيل أكتر
من الوزن، للنوم، للتقدم في التمرين
Deep Cuts دليل للتغذية المتقدمة
هتفهم كل شيء عن مراحل التنشيف، تحديد الهدف، تدوير السعرات، و المكملات الغذائية
Hypertrophy دليل
دليل الوجبات السريعة +
دليلك لزيادة الكتلة العضلية و حلول سريعة لأيام الضغط
دليل الاستمرارية بعد انتهاء البرنامج
إزاي تكمّل لوحدك بعد ما تخلص وتفضل في أفضل حالاتك
إمكانية تجميد البرنامج لمدة 30 يوم
لو عندك امتحانات، شغل، أو سفر — نكمل من مكان ما وقفنا
